내 아이의 행복을 결정하는 아이의 자존감 혁명
살면서 느끼는 자존감에 대해 요즘 관심이 커졌습니다.
자존감이라는 것이 학습으로 얻어지는 것이 아니고 부모와 아이의 관계 속에서 만들어진다는 것이라고 들어서
내 아이의 자존감에 좋은 영향을 주고자 이 책을 읽게 되었습니다.
좋은 부모라면 자녀에게 반드시 심어주어야 할 두 가지 자질이 있는데, 그것은 자기관리 능력과 자존감이다.
자녀에게 자기관리 능력을 길러주기 위해서는 미운 행동은 자제시키고 바른 행동은 격려해주어야 한다.
이때 부모는 무엇보다도 엄격한 훈육 자가 되어야 한다.
엄격한 훈육 자란 아이의 행동에 한계선을 설정하고 이를 지키게 할 줄 아는 사람을 말한다.
아이의 자존감을 높이기 위해서는 자녀가 인정받고 있음을 느끼도록 도와주고, 자기 자신을 신뢰할 수 있도록 격려해주어야 한다.
자녀들이 자기 자신을 사랑스럽고 유능한 사람이라고 여기며, 다른 사람들과 잘 어울려 지내고, 인생의 도전 앞에서 물러서지 않고 당당하게 맞서며 최선을 다해 노력하면 해결할 수 있다고 믿길 원하는 것은 자존감 향샹과 직결된다.
Part 1 자존감 퍼즐
자존감이 높은 사람은 일반적으로 다음과 같은 특성을 보인다.
1. 전반적으로 정서가 밝고 감정의 기복이 크지 않다.
2. 외향적이며 다른 사람들과 함께 있는 것을 편안하게 여긴다. 새로운 사람을 만나는 것을 좋아하고, 전혀 꺼리지 않는다. 그들이 자기에게 호감을 보이고 인정해 줄 거라고 분명히 기대하기 때문이다.
3. 자신감 있고 긍정적이며 새로운 일을 해보는 것을 좋아한다. 새로운 도전을 맞이할 경우, 대부분 흥분에 찬 기대감으로 부푼다.
4. 맡은 일을 철저하게 처리한다. 좌절을 견디는 힘이 강해 사소한 문제나 걸림돌은 물론 더 큰 문제도 잘 참아낸다. 조만간 찾아올 성공을 기대하기 때문이다.
5. 정신과 육체가 모두 건강하다.
6. 독립적으로 일할 수 있으며 주도권과 책임감을 갖고 맡은 일을 행한다.
7. 자신이 성취한 업적에 대한 공로는 현실적인 만큼만 취하며 이에 만족을 느낀다.
Part 2 현실 속의 자존감
자존감을 이루는 다음의 네 가지 요소가 인간과 인간의 자존감에 극도로 큰 영향을 미친다.
1. 가족, 교사, 친구 및 타인과의 대인관계 (사회성)
2. 문제를 해결하고 학교나 직장에서 주어진 일에 숙달하는 능력 (능력)
3. 외모, 건강, 운동신경, 신체상, 소유물 등과 같은 물리적 실제 (신체)
4. 도덕심, 용기, 노력, 타인에 대한 배려심 등과 같은 성품 (성품)
Part 3 아이의 자존감 향상 프로젝트
부모는 아이가 사교술, 경쟁력, 신체, 성품을 개발하고 자신을 공정하고 정확하게 판단할 수 있도록 도와야 한다.
부모 사명 선언문
내 아이가 요청하지 않았지만 나는 아이를 이 세상으로 데려오기를 선택했다. 그리하여 나는 아이에게 모험과 기쁨뿐 아니라, 고통의 세계도 열어주었다. 내 임무는 아이가 이 세상에서 나와 함께 사는 동안 이를 잘 대비하여 좋은 삶을 누릴 수 있도록 돕는 것이다. 하지만 결국 아이는 다른 사람과 어울려 살며, 일을 해서 돈을 벌고, 자신에게 주어진 유일한 신체를 잘 관리하고, 자제력을 갖고 살아야 한다.
그러므로 나는 아이가 이 땅에서 삶을 잘 시작하는 데 필요한 요소들을 제공하고, 언젠가는 성공적으로 내 품을 떠날 수 있도록 헌신적으로 도울 것이다. 나는 아이들에게 규칙과 그것의 소중함을 가르칠 것이며, 아이들이 그것을 지키리라고 기대할 것이다. 또한, 사회가 허락하는 한 아이의 관심과 생각에 따라 행동할 수 있도록 자유를 허락할 것이다.
부모로서의 내 임무는 지적인 면에서나 감정적인 면에서나 절대 단순하지 않다. 때로는 아이를 강하게 훈육할 때도 있으며, 애정을 베풀고 다정하게 대해야 할 때도 있음을 안다.
아이가 겪어야 하는 일과 고통의 대부분은 내가 덜어줄 수 없다. 나는 아이의 자존감이 부분적으로는 내가 아이를 어떻게 대하고 받아들이느냐에 기인한다는 사실을 인정한다. 하지만 성인이 되면, 아이의 자존감은 아이가 자신의 삶을 어떻게 사는지에 따라 달라지게 될 것이다. 자존감이 굉장히 중요한 것이기는 하지만, 인생에는 자존감보다 중요한 것이 더 많음을 경험하기를 또한 바란다.
좋은 훈육의 목표
1. 자제력 향상 - 욕구불만을 견디는 힘, 넓게 보면 성품 개발
2. 부정적 피드백의 관리능력 향상 - 실패를 딛고 일어서는 능력 강화
긍정적 피드백, 부정적 피드백
1. 올바른 칭찬의 기술을 연마하라
-아이의 상황에 맞게 솔직하게 칭찬하고, 감정을 분명하고 정확하게 표현하는 것이 매우 중요
2. 긍정적인 자아개념 심어줘라
-칭찬을 통해 아이가 가진 실제적 강점을 반복적으로 확인하게 하고 이를 강화시켜야 함 이왕이면, 칭찬은 청중이 듣는 데서 한다.
3. 올바른 심성을 기르게 하라
-성품의 중요한 자질인 진실성, 노력과 용기, 배려심을 길러야 함
4. 때로는 부정적 피드백도 필요하다
- 화가 난 상태에서 부정적 피드백을 피하고 아이에게 하고자 하는 말을 명확하게 전달하되, 한 번에 하나씩 이야기해야 한다.
5. 아이에게 요구할 것은 분명히 요구하라!
- 무엇이 잘됐고, 무엇이 잘못되었는지를 솔직하게 말해주는 것이 아이의 자아개념과 자존감을 쌓는 데 중요한 역할을 한다.
아이의 말을 진지하게 들어주기
1. 듣는 자세가 중요하다 - 적극적으로 경청하기
2. 아이의 감정을 존중하라
3. 말이 통하는 부모가 되라 - 아이의 수준에 맞춰 대화하기
4. 협상하기 전 예비단계를 거쳐라 - 화를 내거나 섣불리 판단하려고 들지 말기
5. 아이의 말을 들어주지 말아야 할 때가 있다 -한계를 그어야 할 때를 잘 구분하기
아이와의 놀이시간
1. 놀이의 중요성을 간과하지 마라
- 즐거운 시간을 함께 보내는 것은 부모와 자식 간에 좋은 관계를 유지하는 데 있어 접착제와 같은 역할을 한다.
정기적으로 함께 즐거운 시간을 보내게 되면 훈육할 때도 아이를 다루기 쉽다.
부모와 함께 즐기는 모습, 휴식, 재충전의 시간을 갖고 모델링 할 수 있게 도와줘야 한다.
2. 놀이에도 규칙이 있다
- 정기적으로 놀아라. 매주 몇시간을 할애해서 자녀와 보내는 시간으로 정하라.
- 간단한 놀이를 해라.
영화 보기, 외식, 산책, 책 읽기, 드라이브 등 간단해 보이는 놀이지만 아이에게 전적으로 시간을 쏟아야 한다.
- 죽는소리는 집어치워라. 부모도 함께 즐길 수 있는 놀이를 해라. 부모가 즐거워하는지 아닌지 아이도 알 수 있다.
- 자녀와 일대일로 만나는 시간을 가져라. 부모를 혼자 차지하길 좋아한다. 형제간의 시기와 다툼을 해결할 수 있다.
- 문제를 토론하는 자리로 만들지 않는다. 아이를 평가하는 시간이 아니다. 즐겁게 시간을 보내라.
- 유머 감각을 잃지 마라. 유머를 좋아하고 반응을 보인다. 함께 소리내어 웃자.
Part 4 자존감, 다시 한번 생각하기
아이의 자존감을 망치는 요인들
1. 불안해하는 아이를 방치하지 마라
2. 아이 앞에서 부부싸움 하지 마라!
3. 아이에게 일을 맡긴다고 자존감이 높아지는 것은 아니다
4. 텔레비전은 자존감의 적이다
5. 환경이 급변하는 시기에 아이를 잘 돌봐라
6. 노력과 용기를 과소평가하면 안 된다
7. 문제 상황을 피하지 마라
Part 5 성인도 자존감 혁명을 겪는다
자존감 혁명은 성인이 되어서도 계속 진행된다.
직업 선택, 결혼, 부모가 됨으로써 찾아오는 혁명이다.
나이가 들수록 자기 자신과 자신의 인생을 조금 더 성숙하고 현실적으로 들여다보는 능력도 어느 정도 갖추게 된다.
자신이 들인 노력에 대한 겸손, 연민, 지기 수용력과 자기에게 주어진 결과를 누릴 줄 아는 것
어쩌면 이것이야말로 적절한 자존감과 합리적인 자기 수용력의 성숙한 결합을 위한 최선의 레시피이다.
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